A dor cervical, ou dor no pescoço, tornou-se uma das queixas mais frequentes nos consultórios, muito impulsionada pelo nosso estilo de vida moderno. O uso constante de celulares, longas horas em frente ao computador e a má postura no home office sobrecarregam a estrutura delicada da coluna cervical. Embora muitas vezes seja apenas uma tensão muscular, essa dor pode ser um alerta para problemas que necessitam de atenção, sendo fundamental entender sua origem para um tratamento eficaz.

As causas mais comuns da dor cervical hoje estão ligadas aos nossos hábitos. A postura de inclinar a cabeça para baixo para olhar telas, conhecida como “pescoço de texto” (text neck), aumenta drasticamente o peso suportado pela coluna. Isso, somado à ergonomia inadequada no trabalho, noites mal dormidas por travesseiros inadequados e até mesmo o estresse, resulta em sintomas como rigidez, dor de cabeça tensional e um desconforto que pode irradiar para os ombros e braços.

Para a maioria dos casos, o alívio vem com tratamentos conservadores e mudanças de hábitos. A fisioterapia é essencial para fortalecer os músculos de sustentação do pescoço, corrigir a postura e aliviar a tensão com alongamentos específicos. Medidas preventivas, como ajustar a altura do monitor para a linha dos olhos, fazer pausas regulares para se movimentar e adotar uma postura consciente ao usar o celular, são atitudes simples com um impacto gigantesco na prevenção de novas crises.

É crucial não normalizar a dor no pescoço. Se o desconforto for persistente, intenso ou acompanhado de formigamento ou fraqueza nos braços, a avaliação de um ortopedista especialista em coluna é indispensável. Apenas um profissional pode realizar um diagnóstico preciso, descartar condições mais sérias, como uma hérnia de disco cervical, e indicar o tratamento correto para que você recupere o bem-estar e a mobilidade sem dor.